Como saber se eu ou alguém próximo está entrando em depressão? Se você tem se perguntado isso é porque tem notado em si mesmo, ou em alguém do seu convívio, comportamentos diferentes do habitual. Mas quais são os sintomas de depressão?
A depressão apresenta diversos sinais perceptíveis de alerta que nos permite identificar quando uma pessoa está passando por esse transtorno. Além da tristeza profunda, a depressão apresenta sinais perceptíveis no corpo e no comportamento. Conheça neste artigo quais são os principais sintomas de depressão. Afinal, quando uma condição precisa de tratamento, ignorá-la só piora o problema.
Sintomas de depressão:
Os sintomas de depressão detalhados abaixo podem ajudá-lo a identificar essas diferenças e determinar se é hora de procurar ajuda profissional.
1. Perda de interesse, motivação e prazer em atividades anteriormente apreciadas.
Perder o interesse por coisas com as quais você costumava se importar pode significar que você deseja interromper sua rotina. Ou simplesmente condenou uma semana de trabalho árduo que o deixou sem energia para desfrutar de horas de descanso.
No entanto, a falta de motivação e alegria devem ser interpretadas como possíveis sintomas de depressão se ocorrer incessantemente. As semanas passam, novas oportunidades aparecem, mas você não tem vontade de se envolver em uma atividade (potencialmente) divertida.
Ou seja, se você está indiferente e entediado com a vida isso geralmente pode indicar que você está deprimido. Por isso, é importante marcar uma consulta com um psiquiatra para uma avaliação profissional.
2. Mau humor e irritabilidade
Novamente, é fundamental não confundir reações normais aos problemas cotidianos com sintomas de depressão.
Mas mau humor persistente ou demonstrações frequentes de irritabilidade devem ser vistos com preocupação.
Se mesmo as menores coisas o deixa profundamente chateado, você é impaciente ou agressivo com as pessoas, ou nada pode tornar seu dia mais alegre e “leve”, saiba que esses podem ser sinais de depressão.
3. Dificuldades de concentração e problemas de memória
Pensar com clareza, tomar decisões e manter a concentração durante uma atividade (profissional, acadêmica ou mesmo trivial como assistir a um filme), pode se tornar um desafio para uma pessoa deprimida. Consequentemente, tem problemas de memória.
Os sintomas de depressão podem fazer com que as pessoas esqueçam compromissos, conversas e até coisas que fizeram recentemente.
Outra reclamação comum é a dificuldade de tomada de decisão. Quando a concentração é reduzida, esquecimento, sentimentos de inutilidade, culpa, etc., a auto-estima é diretamente afetada. A confiança na tomada de decisões é diminuída.
Nem sempre são esses problemas. Mas mesmo que apenas alguns estejam presentes, eles já podem ser suficientes para causar danos à nossa saúde mental.
4. Fadiga e falta de vitalidade
Você sabia que os sintomas de depressão variam de pessoa para pessoa?
Em alguns casos, sintomas mentais e emocionais (como já esclarecemos) serão mais evidentes. No entanto, em outras situações, o distúrbio pode ser mais pronunciado devido a sintomas físicos.
Cansaço excessivo (e sem motivo aparente), sensação de que tudo “desacelera” (incluindo pensamentos, fala, capacidade de reação e movimentos) e uma indisposição acentuada (pouca energia para fazer coisas simples) são sinais que podem ser notados.
5. Agitação mental ou letargia
É mais do que uma sensação de “câmera lenta”, essa lentidão se torna real e tangível para os outros.
Sinais de retardo mental (lentidão) incluem:
- Desacelerar o movimento do corpo.
- Pausas longas e volume baixo da fala.
- Olhar fixo.
- Postura curvada.
No entanto, os sintomas de depressão psicomotores nem sempre se manifestam com lentidão, estagnação ou pouco movimento. Às vezes acontece o contrário e é a agitação motora errática que exige atenção.
Sinais de excitação motora incluem:
- Incapacidade de ficar sentado.
- Torcer ou apertar as mãos.
- Ficar balançando os pés quando está sentado.
- Iniciar e parar de trabalhar abruptamente.
- Falar muito rápido.
- Puxar ou esfregar a pele, as roupas ou outros objetos.
6. Ganho ou perda de peso
Pessoas que sofrem de depressão também podem notar alterações no apetite.
Em alguns casos, a pessoa acaba comendo bem menos do que o normal. Às vezes, você até tem que se forçar a se alimentar, porque não sente vontade de comer. Como resultado, é provável que a pessoa perca peso significante.
Outros podem notar o oposto. Sentir fome, comer mais do que o normal ou ter apetite por certos tipos de alimentos (especialmente doces e carboidratos). Como resultado, o ganho de peso pode ser claramente observado.
Obviamente, as variações do apetite também podem ter outras causas. Por exemplo, mudanças no estilo de vida podem interferir no controle da fome. Alguém que mudou de turno, começou a se exercitar ou adotou uma nova dieta (para citar alguns) pode notar mudanças no apetite. Nessas circunstâncias, o ganho ou perda de peso é normal.
Entender que quando associamos alterações no apetite à sintomas de depressão, não achamos que este seja o único sintoma. Para caracterizar um transtorno mental, outros critérios devem ser notados.
7. Insônia ou dormir demais
Às vezes, a insônia (dificuldade em adormecer, acordar durante a noite e demorar muito para voltar a dormir, ou acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir) ou hipersônia (sonolência excessiva) são sintomas de depressão e fortes indicações que o tratamento pode ser necessário.
As pessoas nem sempre associam problemas de sono a distúrbios psicológicos. No entanto, como essas condições prejudicam significativamente a vida diária, o mal-estar é um fator determinante no diagnóstico.
No entanto, reitere o alerta: se você tiver algum desses sintomas, não tire conclusões precipitadas de que você tem depressão. Todos os sintomas mencionados aqui têm várias causas, incluindo problemas de saúde física, como hipotireoidismo.
Também é importante observar que quando sentimos algo que dura uma ou duas semanas, pode ser normal, dependendo da gravidade da situação. Mas quando você percebe que o humor negativo continua por mais de duas semanas, há um forte sinal de alerta.
É importante explicar que este artigo não serve como um auto diagnóstico, serve apenas para te pontuar os principais sintomas e trazer um alerta. Se você apresenta algum desses sintomas, procure a ajuda profissional mais próxima.
Em caso de dúvidas, visite meu instagram teclando aqui, lá eu posto conteúdos diários sobre depressão e outros assuntos.
Leia também: Depressão: Tudo o que você precisa saber.
